Ọgwụgwụ nke oge ọkọchị na mmalite nke mgbụsị akwụkwọ bụ nwalee ihe oriri na-edozi ahụ dabere na mkpụrụ osisi anyụ mmiri. Nri mmiri nwere ike ịbụ ụzọ dị mma iji lụ ọgụ oke ibu ma nyere aka dozie aru nke ogige na-egbu egbu. Enwere ike ịkọwa ezi mgbanwe n'ime ụbọchị ole na ole. Kedu otu ị ga - esi mepụta nri maka ụbọchị nri, gịnịkwa bụ ihe egwu dị na igwe na - eme ihe? Gịnị ka beri na-aga n'ụzọ zuru oke na na ole kilogram nwere ike inyere gị aka? Anyị achịkọtala nyocha nke ndị mmadụ na-efufu, mmetụta ndị a na-atụ anya ya na nhọrọ nri dị ụtọ dị n'isiokwu a.
Ntọala nri na nri bụ pulp nke wakpo waymelon. Ọ bụ pulp ka ị ga-enwe afọ ojuju n'oge oge niile ekenyela maka ịbelata oke. Agbanyeghị, ndị na-edozi ahụ na-enye ọtụtụ nhọrọ nri, nke, na mgbakwunye na Watchmelon, nwere ike ịgụnye ngwaahịa protein, ngwaahịa mmiri ara, akwụkwọ nri na ọka.
N'ihi uru ike ya dị ala, na-eri anyụ anyụ na-emepụta omenala kalori, nke na-akwalite oke ibu ngwa ngwa. N'otu oge ahụ, mkpụrụ osisi nwere nnukwu ọnụọgụ - ọ na-egbochi mmetụta nke agụụ ma na-enye gị ohere ịlanarị mmachi ike nri ngwa ngwa na enweghị mmebi.
Onye bu nri kwesiri ekwesi?
A na-ahụta usoro ịbelata oke ibu dị ka nhọrọ maka nri Dex. Nke a bụ ihe oriri bụ ihe oriri na-edozi a na-eme ka iwepụ mkpofu na nsị na-agbakọta na usoro nri nri, akụrụ, imeju na akụkụ akụkụ akụkụ ndị ọzọ.
Ya mere, enwere ike ịre nri berry n'enweghị nsogbu ọ bụla, na-eri nri na-eme ka ọ dị ogologo oge - nke emechara ngwaahịa na ihe oriri na-eme nke ọma.
Nke a bụ nhọrọ dị ọcha magburu onwe ya mgbe ị na-eri ọtụtụ nri na mmanya na-aba n'anya. Na ụkpụrụ, onye obibi obodo ọ bụla na-enweghị ike ịnweta Organic, ngwaahịa dị ọcha chọrọ nri Decox oge. Nri ahụ ga-aba uru maka ndị na-ese anwụrụ ọkụ na-egbu ha site na anwụrụ anwụrụ na achịcha.
Na maka ndị hụrụ kpakpando na egusi, nri mmiri ga-abụ ezigbo chi n'ezie. E kwuwerị, ọ na-enye gị ohere ifelata ọ bụghị naanị nke ọma, kamakwa na obi ụtọ. Nri mononic mono dabara adaba n'ọnọdụ ebe ịchọrọ ngwa ngwa maka ihe dị mkpa maka ihe omume dị mkpa.
Ọ Dị Mkpa! A ga-esochi nri a na-eri anyụ mmiri mgbe "elu" egusi - site na etiti August ruo na njedebe nke Septemba. Mkpụrụ osisi nke oge na-enwe ntakịrị ọnụọgụ nke nitrates, nke dị ize ndụ maka ahụike.
Onye adighi nma maka nri?
Ọ naghị atụ aro ka imejọ onwe gị na nri nri ma gaa na mona-nri, nke gụnyere watermelon:
- ụmụ nwanyị dị ime;
- ndị nne nna;
- Ndị na-eto eto n'okpuru afọ 18.
Nri abaghị uru maka ndị ọrịa na-agawa ahụ na nso nso a ma ọ bụ ọrịa siri ike dị ukwuu. N'ọnọdụ ndị a niile, ọ ka mma ilekọta nri na-edozi ahụ, nke ụkpụrụ physiological nke carbohydrates, abụba na proteins na proteins.
N'oge oge ike anụ ahụ na nchekasị, ọ ka mma ịhapụ nri - ọ ga-ebelata arụmọrụ, kpasuo ike na enweghị mmasị. Legodị anya na nri protein, ebe nri dịgasị iche iche.
Ọ dị mkpa iburu n'uche na anyụ na-eme ka a na-eme ka ị gaa n'ụlọ mposi, yabụ na enweghị ọnọdụ ọcha dị mma, dịka ọmụmaatụ, maka izu ụka ma ọ bụ ezumike.
Ajuju ajuju banyere nri
Kedu mmiri ị ga-eri kwa ụbọchị?
Enwere ụzọ dị iche iche iji gbakọọ ihe oriri kwa ụbọchị nke tomato. Resfọdụ isi mmalite na-enye data ndị a: 1 n'arọ nke mmiri pulp kwa 10-15 n'arọ nke ibu. Agbanyeghị, na nnukwu ibu, ọ nweghị ihe ezi uche dị na ya na-enwe ụdị ụkpụrụ a mgbe ị ga-efu ibu. Ọdịnaya nke ifuru na-eri ga-adị elu. Ya mere, ọnụ ọgụgụ kachasị mma ga-abụ 2 n'arọ nke Pulp kwa ụbọchị. Ọnụ ego a ga-ezu iji mejupụta gị mgbe ị na-anọgide na-enwe calorie.
Kedu ihe nri mmiri na-agaghị eso?
Ọ bụ nke ukwuu na-adịghị mma na-eri ihe oriri ọ bụla, nri na mmanya na-egbu egbu na mmanya na-egbu egbu. Ọ bụghị naanị na nke a agaghị ebelata ịdị irè nke nri ahụ, kamakwa eduga na iwe dị ukwuu iji iwe were.
Daysbọchị ole ka ị ga-aga nri?
Ogologo oge mkpụrụ osisi mono-nri, nke gụnyere ọnụnọ nke naanị mmiri na nri, kwesịrị ịbụ ụbọchị 5. Ọ bụrụ na ị ga-arapara na nri ogologo, na-agbakwụnye mmiri na achịcha ojii, nri protein, obi chiiz na ọka. Enwere ike ịba ụba oge nri a ruo ụbọchị iri na anọ.
Ego ole ka ị nwere ike ị drinkụ?
Na-atụ aro ị drinkingụ mmiri mmiri ngwa ngwa ma ọ bụ nke na-abụghị carbonated. Ọ bụ ihe na-adịghị mma ị drinkụ kọfị, ihe ọivesụ, ma ọ bụ ihe ọ drinkụ drinkụ ọ bụla dị ụtọ, mana tii na-adịghị ike na-enweghị shuga. Ideringtụle eziokwu ahụ bụ na anyụ na-eme ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ma ọ bụrụ na mmiri, ego nke mmiri dị ọcha ị ga-ebelata mmanya na 1 liter kwa ụbọchị.
Ole kalori ole dị na anyụnmelon?
Wasmelon bụ ngwaahịa calori dị ala. 100 g nke waymelon pulp nwere ihe dị ka 30-40 kcal. Iji ntụnyere, 100 g nke achịcha nwere 265 kcal, 100 g nke unere nwere 90 kcal, na iko kefir nwere 120 kcal.
Enwere iwu ọ bụla maka iri ahịhịa?
Storelọ ahịa na-azụ ahịa dị ize ndụ n'ihi ịdị elu nke nitrates. Yabụ, ọ kachasị mma ịzụta mkpụrụ osisi n'oge oge kachasị elu - na-amalite n'etiti etiti August. A ga-eri iberibe a ga-eri, na-agbahapụ 2-3 cm site na bee, ebe enwere ọtụtụ nitrates. Nwere ike ịchekwa anyụ anyụ na friji na-abụghị ụbọchị.
Kedu kilogram ole ka ị ga-atụfu?
Ihe oriri a na-eri armelon maka ịbelata oke dị iche iche. Ihe niile dabere na oge nri pụrụ iche na mgbakwunye na ngwaahịa ndị ọzọ. You nwere ike ifelata site na 3-4 n'arọ n'ime ụbọchị ise, ma ọ bụrụ na ị na-eso nri ahụ n'ụzọ ziri ezi maka ụbọchị 14, ị nwere ike ịchọpụta ọnwụ 10 n'arọ.
Ihe ị ga-eme ma ọ bụrụ na ị gaghị enwe ike ifelata?
Ọ bụrụ na ọnụ ọgụgụ buru ibu na-egosi isi ike na-egosi otu ọnụ ọgụgụ ahụ n'oge ụbọchị 2-3, ọ dịghị mkpa ichegbu onwe gị. Dị ka a na-achị, na mbụ ahụ na-eme ka ahụ gbanwee ma na-agbanwe ihe oriri ọhụrụ. Ma ma ọ bụ nke atọ ụbọchị, ịdị arọ ahụ kwesịrị isi site na "isi mgbe anwụ."
Kedu oge kacha nta ka ịchọrọ ịdị na nri?
Enwere ike iji nri a na-eri mmiri mee ihe maka ịbelata oke n'otu ụbọchị - a na-akpọ ibu ọnụ. Enwere ike nweta obere mmezi (ruo 15-2 n'arọ) n'ime ụbọchị abụọ nke nri mmiri.
Enwere ọtụtụ vitamin na ihe ndị ọzọ bara uru na anyụ anyụ?
Ntinye nke vitamin na mineral na anyụnmelon dị ala. The pulp nwere ọtụtụ vitamin C, a, pp, b9, b6, B2. N'etiti minineral na ihe mejupụtara, potassium, calcium, calphorus na magnosesium nwere ike ịpụta karịsịa. Ma mkpụrụ osisi ahụ bara ụba na eriri na lycopene - ogige a na - eme ihe dị ka ọgwụ mgbochi ma na - egbochi nsogbu kansa.
Ngosiputa
Mgbe ị na-atụle ihe ngosi maka nri, ọ bara uru nke na-egosi uru ndị a na-atụ anya site na nri mmiri:
- na-enye gị ohere ifelata nke ukwuu na obere oge;
- N'ihi mmetụta ya dị nro, ọ na-asachapụ mkpụrụ ndụ nke nsí;
- na-efe efe ma na - ebelata ọkwa cholesterol n'ọbara;
- nwere arụmọrụ laxative n'ihi ọdịnaya ahụ ya dị elu, na-enyere aka izere afọ nta, yana nkwado mgbaze;
- na-enye ahụ ya na vitamin na mineral;
- nwere anticancer na ihe choleretik.
Uru bara uru banyere nri mmiri anyụ
- na-eme ka ọ ga - ekwe omume iwepụ ihe ụtọ, ọkachasị maka ndị hụrụ Wartmelon;
- Ọ na-egbochi mmetụta agụụ nke agụụ, ọ bụ ezie na mmetụta dị mkpirikpi.
- Wasmelolons bụ ngwaahịa dị ọnụ ala na oge;
- Mkpụrụ osisi anaghị achọ isi nri - naanị ịzụta ọnụ ọgụgụ a na-achọkarị, na nri ahụ gwụchara mgbe niile;
- Ọ dịghị mkpa ịgụta calorie.
Mgbochi
Ihe oriri a na-eri anyụ a dị ize ndụ n'ihi mmetụta ya, nke na-emerụ emerụ na akụrụ. Ihe egwu dị na nitrates, nke jupụtara na mkpụrụ osisi toro na nkwado nke oke fatịlaịza. Ọdịmma nke nri na-emekwa ka ihe oriri Glycemic dị elu - ọ na-eme ka mmetụta nke agụụ na-agụ afọ, ma ọ bụghị ogologo oge.
Ya mere, amachibidoro ịgbaso nri mmiri maka nchọpụta ndị a:
- Ọrịa nke usoro urinary na nkume akụrụ na-akpasu Coloni na iwe iwe nke mbufụt;
- Ọrịa shuga Mellitus - na-ebute mgbanwe na mberede na shuga ọbara;
- ọrịa percreas - na-emetụta ọrụ nzuzo;
- Ọrịa nke usoro nri (colitis, paterocolitis, ụdị ọ bụla nke afọ ọ bụla) - na-eme ka ọrịa a na-agwọ ahụ.
Vidio
Ọ Dị Mkpa! Enwere ike iji nri a na-eri anyụ mmiri mee ihe ma nwee ahụike, na-enweghị nsogbu nke akụrụ, pancreas, ma ọ bụ traktị.
Nhọrọ Eriri Nri
Classic versic nke nri mmiri bụ iri naanị watermelons. A ga-ekerịrịrịrịrịrịrịrịrị ndị a kwa ụbọchị - site na 3 ruo 6. Na oge n'etiti nri mmiri, a na-ahapụ gị ka ị drinkụọ mmiri ọcha ma ọ bụ tii ọcha. Nhọrọ nri a dị oke njọ ma sie ike ịnabata. Iji mee ka oke ibu karịa, ọ bụ ihe amamihe dị na ijikọ mmiri na ụdị ngwaahịa ndị ọzọ.
Nri nri
Njikọ nke mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ na proteins dị mma na-enye gị ohere ka ị hapụ 6 n'arọ nke oke ibu. Na ekele maka nri dị iche iche, ọ ga-ekwe omume ịrapara na nri a ruo ogologo oge - ruo ụbọchị iri.
Ngwa ahịa dị mma:
- eri nri na-eri anụ - ọkụkọ, toki, oke bekee;
- Achịcha nke nwere anụ ọcha na anụ uhie - tuna, pink Salmon, salmon;
- Mmiri ara ehi - mmiri ara ehi skim na cheese, chiiz siri ike;
- akwa ọcha.
Anyụ-kefir
Ogologo oge nri bụ ụbọchị 3, nke ị nwere ike tufuo 3 n'arọ. A na - ejikọ arụmọrụ nke mmemme a na mmetụta diuretic na ọgbụgba na Kefir. A na-enweta oke ibu site na iwepu mmiri mmiri gabiga ókè ma na-arịwanye elu nke mgbaze.
N'oge nri, ịkwesịrị ị drinkụ ihe dị ala na-adị obere (ọ dịghị ihe karịrị 1%) ma rie anyụ mmiri. Nri dị mma nke ngwaahịa dị 250 g nke waymelon na 250 ml nke Kefir kwa awa 3 kwa elekere.
Anyụ-egusi
A na-eji Mezelon nri nke a na-eme ka mmiri bụrụ nhọrọ ụbọchị na-ebu ọnụ. Ikwesighi iguta oke ibu ngwa ngwa. Will ga-atụfu nke 1.5 n'arọ, mana tummy gị ga-apụ ma ukwu gị ga-abụ slimmer. N'ụbọchị ibu ọnụ, ịkwesịrị ọzọ iri nnukwu egusi na watermelon - rie 250 g nke mkpụrụ ọ bụla. N'oge ezumike, drinkụọ mmiri dị ọcha, mana agwakọtala ma ọdịbendị n'otu nri.
Nri mmiri na nri ojii
Ezubere nri maka ụbọchị iri. Site na iguzosi ike na nri, o kwere omume "gbazee" n'arọ nke ibu kwa ubochi. N'ihi ya, n'oge nri ị nwere ike ịgụta na mwepu 10 n'arọ site na ịdị arọ ahụ gị mbụ. Na nri ọ bụla, gbakwunye 1-2 achịcha - rye ma ọ bụ bran - gaa ije ọkụ. A na-ewepụ nri niile ndị ọzọ na nri.
Ahịhịa-curd
Maka ndị agụụ na-agụ mgbe ha na-eri naanị mmiri, ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịgbakwunye chiiz ụlọ nri na nri ha. Ihe oriri ụbọchị nke ụbọchị chiiz bụ 500 g, wasmelon - 1.5-2 n'arọ. E kewara ngwaahịa nke ngwaahịa niile nha ma rie iche n'ụbọchị. Nhọrọ nri ọzọ bu iri nri onu onu, ma obu na mbu nke mbu. Mgbe elekere iri na ise ịkwesịrị iri naanị cheese. Ogologo oge nri nwere ike ịbụ nke ọ bụla, mana ọ gaghị karịa otu izu. Ọ ga - ekwe omume ida ruo 7 n'arọ na ibu.
Wasmelon-Buckwheat
Purridge porridge nwere ọtụtụ uru bara uru na uru nri dị elu. Site na ịgbakwunye nri mmiri a na-eri na buckwheat, ị nwere ike ichefu maka mmetụta nke agụụ, mana n'otu oge kpochapụ 3-4 n'arọ kwa izu. N'ihi na ụbọchị ị ga-akwadebe oké mmiri nke mmiri na 1 n'arọ nke pordidge. A na-eji mmiri akwadebe na mmiri na-enweghị mmanụ. N'ụbọchị a, enyere gị ohere iri salads site na akwụkwọ nri ọhụrụ, na-aeụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, mmiri mineral na mmiri dị ọcha na lemon.
Ersmelon-osikapa
Osikapa ga-eme ka ọ dịrị gị mfe ịnagide uru nri nri maka uru maka ịdị arọ gị na ahụ ike gị. Ọ ka mma ịhọrọ "dị iche" osikapa dị mma - aja aja ma ọ bụ ọhịa. Oge kachasị mma nke nri osikapa bụ ụbọchị anọ. Nsonaazụ a na-atụ anya ya bụ oke ibu nke 3-4 n'arọ. Iri ụbọchị kwa ụbọchị ga-agụnye 100 g nke porridge nke ọ bụla n'ime nri atọ na abụọ n'arọ nke tomato.
Ọ Dị Mkpa! Ibelata ibu mgbe ị na-eso nri exrelon ụbọchị atọ bụ 2 n'arọ. Ọ bụrụ na achọrọ, a ga-emeghachi mmemme ahụ mgbe otu izu gachara.
Apple-watermelon
Nri na apụl na watermelons na-ewe ụbọchị 5, na oke ibu ga-ahụta - ruo 5-6 n'arọ kwa N'ezie. A ga-ahọpụta nke ngwaahịa ndị ahụ na 1 ruo 1.5 - ya bụ, nke ahụ bụ, nke 1 n'arọ nke apụl na-ewe 1.5 n'arọ). A na-eri ihe ọ bụla apụl riri dị ọhụrụ, ma ọ bụrụ na ha mmiri ọ juiceụ, a ga-eme mkpụrụ osisi ahụ. Ọ bụghị ihe amamihe dị na ya itinye ihe ndokwa ọ bụla (shuga, mmanụ a honeyụ, jam) n'ime mkpụrụ osisi a mịrị amị.
Kukumba-Wartmelon
Mmemme nwere calori kukumba-kalori na-egbu egbu kwesịrị ekwesị maka onye ọ bụla kwesịrị iwepụ 5 n'arọ. Nsonaazụ dị otú ahụ rụpụtara nnọọ n'ime nri iri ise. Ihe a na-eme kwa ụbọchị nke 2-2.5 n'arọ nke anyụ mmiri na-ekewa n'ime 5 doses. A na-eri cucumbers maka nri ụtụtụ nke abụọ (iberibe nri), nri ehihie (iberibe 3) na nri abalị yana anyụ mmiri. I nwekwara ike ime ka ụtọ (sorbet) site na ngwaahịa na mgbakwunye nke Mint na ihe ọ lemonụ lemonụ lemon.
Kwụsị nri
Ọpụpụ nke nta nke nta sitere na nri a na-eri anyụ mmiri bụ nkwa na kilogram furu efu agaghị alaghachi, ahụike gị ga-abụkwa nkịtị. Ego a riri na-eji nwayọọ nwayọọ belata ụbọchị 3 sochirinụ; N'ụbọchị nke anọ, enwere ike iwepụ pulp kpamkpam.
Site na ụbọchị mbụ, mụbaa ego ole akwụkwọ nri dị na nri - ha ga-anọchi mmiri. Ọzọ menu ga-adabere na nhọrọ nri achọrọ. Ọ bụrụ na obi cheese (kefir) dị na ya, a na-ewebata ọka na anụ. Ọ bụrụ na esoro nri protein, a na-ewebata mkpụrụ osisi protein, wdg ị nwere ike ịlaghachi na nri gị mgbe otu izu gachara.